Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

10 Lời khuyên giúp giảm cân hiệu quả hơn

Để quá trình ăn kiêng giảm cân giảm mỡ được hiệu quả hơn, các bạn nên lưu ý 10 vấn đề sau nhé. 1. Ăn bữa sáng giàu protein. Với cách này, bạn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào cơ thể trong suốt cả ngày dài hoạt động. Giúp giảm cân hiệu quả hơn. 2. Tránh sử dụng đồ uống có đường và nước ép trái cây. Đây đều là những thứ sẽ nhanh chóng vỗ béo bạn đấy. 3. Uống một cốc nước trước bữa ăn là một hoạt động sẽ giúp bạn giảm được lượng calo hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy uống nước nửa giờ trước bữa ăn giúp tăng khả năng giảm cân đến 44% sau 3 tháng. 4. Chọn thực phẩm giảm cân thân thiện như bánh ăn kiêng , ngũ cốc ăn kiêng , yến mạch , … Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân nên bạn cần lưu ý tham khảo lựa chọn thêm để cho bữa ăn hàng ngày thêm phần phong phú nhé. Bánh ăn kiêng yến mạch FINE 5. Ăn chất xơ hòa tan: các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ đã cho thấy chất xơ hòa tan có thể thúc đẩy việc giảm cân rất h

3 Bước đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng

Có rất nhiều cách để giảm cân nhanh chóng, hầu hết các phương pháp đó đều khiến cho bạn bị cơn đói hành hạ và cảm giác thật không dễ chịu chút nào cả. Dĩ nhiên, hầu hết các phương pháp đó đều không giúp bạn đạt được hiệu quả vì bạn sẽ nhanh chóng bỏ cuộc trước khi giảm được những gram khối lượng đầu tiên. Hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí bí quyết giảm cân thật dễ dàng chỉ cần qua 3 bước đơn giản với trọng tâm giúp bạn: -      Giúp bạn chiến thắng cơn đói -      Giảm cân nhanh chóng -      Và cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể bạn Mời bạn xem qua bài viết sau nhé. 1.      CẮT GIẢM HÀM LƯỢNG CARBOHYDRATE. Điều quan trọng đầu tiên bạn cần thực hiện là chế độ ăn cắt giảm lượng carbohydrate ở mức tối thiểu. Khi làm được điều này, cơn đói của bạn sẽ bị giảm xuống và từ đó, bạn sẽ có xu hướng ăn ít carbs hơn một cách từ từ. Một khi khẩu phần ăn của bạn bị thiếu hụt một carb thì để duy trì các hoạt động hàng ngày, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt cháy các chất béo dữ trự để lấy năng lượng,

Yến mạch úc tươi nguyên chất

Yến mạch úc tươi Yến mạch úc tươi nguyên chất Oatmeal Pure Yến mạch úc tươi nguyên chất Oatmeal Pure Yến mạch úc tươi nguyên chất Captain Oats Yến mạch úc tươi nguyên chất Captain Oats Yến mạch úc tươi nguyên chất Captain Oats Yến mạch úc tươi nguyên chất Oatmeal Pure Yến mạch úc tươi nguyên chất Union Yến mạch úc tươi nguyên chất Union Tham khảo thêm:  Yến mạch có tốt hơn gạo không ? Yến mạch úc là gì ? Yến mạch ăn liền là gì ?

Lợi ích không ngờ của kẹo chanh muối Himalaya

Hiện nay, kẹo chanh muối Himalaya đang được rất nhiều người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng, các bạn có thể tìm thấy sự hiện diện của kẹo chanh muối Himalaya ở khắp các hệ thống siêu thị lớn nhỏ, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa hay các sàn thương mại điện tử. Không chỉ thơm ngon mà kẹo chanh muối Himalaya còn có rất nhiều tác dụng thật bất ngờ nữa đấy ạ, mời bạn đọc bài viết sau để hiểu thêm nhé. NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA KẸO CHANH MUỐI HIMALAYA Kẹo chanh muối Himalaya có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe chúng ta, cũng như có thể hỗ trợ làm giảm đi những triệu chứng bệnh nhẹ như cảm, nghẹt mũi, ... Ngoài ra, kẹo Himalaya còn có những lợi ích nhất định trong cuộc sống hàng ngày như khắc phục tình trạng hôi miệng hay mùi tanh của hải sản. Tác dụng của kẹo Himalaya đối với hệ tiêu hóa: Nếu bạn cảm thấy đầy bụng khó tiêu thì có thể thử khắc phục tạm thời bằng cách ngậm 1 vài viên kẹo chanh muối Himalaya là cảm giác khó chịu ấy sẽ dần dần được giảm bớt và khỏi hẳn. Với thành phần chứa n

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng ngũ cốc

Không phải ăn kiêng giảm cân bằng ngũ cốc nào cũng có tác dụng hiệu quả. Một nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn kiêng bằng ngũ cốc là cần phải tiêu thụ ở mức tối thiểu hàm lượng calo trong mỗi bữa ăn.  Việc hấp thụ calo ít hơn lượng calo cơ thể cần dùng sẽ chuyển hóa thành năng lượng giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngược lại, lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo gây tăng cân. Có rất nhiều loại ngũ cốc giúp duy trì trọng lượng cơ thể hoàn hảo, thỏa mãn cơn thèm ăn của người cần ăn kiêng nên rất hiệu quả trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân.  Các loại ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, hỗ trợ điều chỉnh cân nặng của cơ thể.     MỘT SỐ LƯU Ý KHI THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG BẰNG NGŨ CỐC 1. Lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp, ít calo, nhiều chất xơ   Trong số các loại ngũ cốc có thể dùng để ăn kiêng giảm cân thì yến mạch là một đại diện tiêu biểu, chứa lượng chất xơ rất cao, do đó, việc dùng yến mạch để hỗ tr