YẾN MẠCH LÀM ĐẸP

Bạn có biết ăn kiêng thế nào là tốt nhất? Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn một số thông tin về việc ăn kiêng giảm cân một cách lành mạnh, không những cải thiện được vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe cơ thể hơn nữa. Ăn kiêng giảm cân luôn là một thách thức khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ trong một thời gian dài nhưng bù lại, kết quả mà bạn gặt hái được sẽ khiến bạn cực kỳ bất ngờ đấy. Khi lên thực đơn ăn kiêng giảm cân, bạn nên lưu ý 3 nguyên tắc cơ bản: 1. GIẢM THỰC PHẨM GÂY TĂNG CÂN Điều quan trọng nhất để giảm cân là bạn cần giảm lượng đường và tinh bột hay chính là carbohydrate trong khẩu phần ăn của mình. Bởi vì n hững thực phẩm chứa tinh bộ  sẽ kích hoạt insulin, cũng chính là một hormone khiến chất béo tích tụ trong cơ thể. Thức ăn nhanh chứa rất nhiều carbohydrate, gây tăng cân rất nhanh Nếu insulin giảm xuống do cắt giảm đường và tinh bột, chất béo sẽ được đốt cháy để giúp tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động.  Một lợi ích khác của việc giảm hormone insul

TẠI SAO NÊN DÙNG YẾN MẠCH GIẢM CÂN ? Khi dùng yến mạch giảm cân , bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, vì thế đây là thực phẩm giảm cân lành mạnh, không gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, yến mạch nguyên chất còn chứa lượng chất xơ cao gấp nhiều lần các loại thực phẩm khác mà lượng calo lại thấp. Yến mạch úc nguyên chất Yến mạch còn có công dụng thần kỳ trong việc ngăn ngừa bệnh tật và chống oxy hóa nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Khi bạn giảm cân bằng yến mạch, chất xơ trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm hấp thu những lượng chất béo dư thừa khi bạn ăn những đồ ăn có hàm lượng chất béo cao. Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó mà yến mạch rất được chị em ưa chuộng và sử dụng nhiều trong các thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên, khi lựa chọn yến mạch bạn nên sử dụng yến mạch nguyên chất được những công ty uy tín sản xuất và phân phối, tránh những sản phẩm trôi nổi, xách tay đang bày bán rất n

Ngày nay, yến mạch đã được sử dụng khá phổ biến trong lĩnh vực giảm cân và làm đẹp. Bạn muốn tìm hiểu về bột yến mạch? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn tất cả các thông tin về bột yến mạch mà bạn cần.

Các Cách Chế Biến Yến Mạch Cách Chế Biến Yến Mạch Cho Bà Bầu Yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Với yến mạch, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để chế biến thành món cháo bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu. Nguyên liệu: 30g yến mạch, 1 củ   rốt, 100g thịt lợn, 1 nhánh hành lá, mắm, muối, dầu ăn. Cách thực hiện: Yến mạch đem ngâm với nước trong khoảng 15 – 20 phút cho nở và mềm ra là được. Cà rốt bỏ vỏ, thái hạt lựu. Thịt lợn băm nhỏ. Hành lá cắt khúc ngắn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào rồi đổ thịt lợn băm cùng 1/3 thìa muối vào xào chín. Bạn cho cà rốt vào nồi vùng 300ml nước rồi đem đi đun sôi trong khoảng 5 phút cho đến khi cà rốt chín mềm thì cho yến mạch vào đun chung. Trong quá trình đun, bạn nhớ khuấy đều cho đến khi yến mạch chín và nhuyễn ra. Tiếp theo, bạn cho thịt lợn xào vào trộn đều lên nêm nếm lại cho vừa ăn theo khẩu vị của mình và tắt bếp. Cuối cùng cho hành lá thái nhỏ vào bát, múc cháo yến

Trong yến mạch có chứa nhiều các vitamin cần thiết và có lợi cho cơ thể như Vitamin E, vitamin B6, Vitamin B5. Ngoài ra  yến mạch còn chứa những khoáng chất như Sắt, Magie, Selen, Đồng, chứa nhiều chất xơ. Chính vì vậy mà sử dụng yến mạch giúp:

Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của nhiều người đặc biệt với phái đẹp. Không phải bạn cứ nhịn ăn, chơi thể thao cật lực là bạn sẽ giảm cân, mà ngược lại bạn có thể sẽ dễ bị kiệt sức, mắc các bệnh như đau bao tử, loét dạ dày ...

Yến mạch là một loại ngũ cốc xuất xứ từ xứ lạnh. Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, yến mạch còn rất tuyệt vời trong chăm sóc da và làm đẹp. Ở Việt Nam hiện nay yến mạch được bán khá nhiều tại các siêu thị, cửa hàng dinh dưỡng và cửa hàng bán thức ăn cho trẻ em. Các loại mặt nạ dưới đây phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm. Mặt nạ yến mạch vừa có tác dụng làm trắng da, tẩy tế bào chết, ngăn ngừa mụn vừa rất giàu dinh dưỡng giúp da căng tràn và mịn màng. Nhiều chị cho biết mặt nạ yến mạch có tác dụng tốt hơn hẳn các loại mặt nạ trắng da hay mặt nạ dưỡng da bán ở trên thị trường. Yến mạch giúp làn da trắng sáng và mịn màng hẳn ra ngay sau khi sử dụng. 1. Bột yến mạch và nước ấm (2-4 lần/tháng)   Pha 1-2 muỗng canh bột yến mạch với một ít nước ấm (khoảng 40-50 độ). Nếu ít thời gian, các chị pha loãng và dùng hỗn hợp này để rửa mặt, tác dụng như kem tẩy tế bào chết. Nếu có thời gian, hãy pha thật ít nước rồi đắp hỗn hợp này trong vòng 20 phú