Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Tại sao mẹ bầu nên ăn yến mạch thường xuyên ?

Các bài đăng gần đây

Nên chọn thương hiệu yến mạch nào để sử dụng ?

Mỹ, Úc và Nga là những nguồn cung cấp yến mạch chủ yếu hiện nay tại Việt Nam, chúng ta có thể kể đến những nhãn hiệu như Good Day của Nga, Quaker của Mỹ và yến mạch Oatmeal Pure, Union, Captain Oats của Úc.Nếu các bạn đang cần lựa chọn yến mạch để sử dụng thì đây đều là những thương hiệu uy tín, chất lượng đã được người tiêu dùng tín nhiệm và sử dụng trong nhiều năm qua.
Yến mạch Oatmea Pure đến từ Úc và Quaker đến từ Mỹ

Yến mạch và 3 đối tượng người dùng cần sử dụng nhiều nhất

Yến mạchhiện nay được rất nhiều đối tượng khách hàng ưa chuộng và tin dùng nhờ vào hương vị thơm ngon, đặc tính dễ chế biến, nhanh chín và rất giàu giá trị dinh dưỡng. 

Yến mạch được rất nhiều các bạn trẻ sử dụng để giữ dáng và làm đẹp da, các bác cao tuổi thì sử dụng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể, đặc biệt là các bậc cha mẹ rất ưa dùng yến mạch để chế biến thành những bữa sáng tuyệt vời cho các công chúa, hoàng tử của mình ăn trước khi đến trường, ... 

Hôm nay,yenmach.orgxin liệt kê thêm 3 đối tượng người dùng nữa cũng rất ưa thích sử dụng yến mạch để tăng cường việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể là trẻ em ăn dặm, phụ nữ mang thai và người bệnh tiểu đường. Mời các bạn xem qua nhé.


Yến mạch úc nguyên chất Oatmeal Pure CÁCH NẤU YẾN MẠCH CHO MẸ BẦUYến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Với yến mạch, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác nhau để chế biến thành món cháo bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu.

Nguyên liệu rất đơn giản: 30g yến mạc…

Thực đơn ăn kiêng giảm cân mẫu cho mọi người

Với thực đơn ăn kiêng giảm cân này, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng carb chỉ khoảng 50gr trong 1 ngày, đây chính là điều kiện tiên quyết để đi đến thành công trong quá trình ăn kiêng giảm cân bằng phương pháp giảm cân low-carb (hạn chế tinh bột).\Thực đơn này sẽ thể hiện chi tiết các món ăn vào từng ngày trong tuần, từ thứ 2 đến chủ nhật, do đó bạn có thể yên tâm tuân thủ theo thực đơn này để có kết quả giảm cân tốt nhất.Thứ hai
Bữa sáng: Trứng chiên omelet với nhiều loại rau, chiên trong bơ hoặc dầu dừa.Bữa trưa: Sữa chua với quả việt quất và một nắm hạnh nhân.Bữa tối: 1 cái bánh burger, ăn kèm với rau và sốt salsa..Trứng OmeletThứ baBữa sáng: Thịt xông khói và trứng.Ăn trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau còn lại từ tối hôm trước.Bữa tối: Cá hồi với bơ và rau..Thịt xông khóiLưu ý: Thực đơn chỉ thể hiện 3 bữa ăn chính trong ngày, nếu cần, bạn có thể ăn thêm bữa thứ xế với các loại bánh ăn kiêng hay ngũ cốc ăn kiêng, chúng đều không làm tăng cân bạn nhé.Ngũ cốc ăn kiêng gạo lứt 540grBánh ăn k…

10 Lời khuyên giúp giảm cân hiệu quả hơn

Để quá trình ăn kiêng giảm cân giảm mỡ được hiệu quả hơn, các bạn nên lưu ý 10 vấn đề sau nhé.1. Ăn bữa sáng giàu protein. Với cách này, bạn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào cơ thể trong suốt cả ngày dài hoạt động. Giúp giảm cân hiệu quả hơn.

2. Tránh sử dụng đồ uống có đường và nước ép trái cây. Đây đều là những thứ sẽ nhanh chóng vỗ béo bạn đấy.

3. Uống một cốc nước trước bữa ăn là một hoạt động sẽ giúp bạn giảm được lượng calo hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy uống nước nửa giờ trước bữa ăn giúp tăng khả năng giảm cân đến 44% sau 3 tháng.

4. Chọn thực phẩm giảm cân thân thiện như bánh ăn kiêng, ngũ cốc ăn kiêng, yến mạch, … Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân nên bạn cần lưu ý tham khảo lựa chọn thêm để cho bữa ăn hàng ngày thêm phần phong phú nhé.
Bánh ăn kiêng yến mạch FINE

5. Ăn chất xơ hòa tan: các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ đã cho thấy chất xơ hòa tan có thể thúc đẩy việc giảm cân rất hiệu quả.

3 Bước đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng

Có rất nhiều cách để giảm cân nhanh chóng, hầu hết các phương pháp đó đều khiến cho bạn bị cơn đói hành hạ và cảm giác thật không dễ chịu chút nào cả. Dĩ nhiên, hầu hết các phương pháp đó đều không giúp bạn đạt được hiệu quả vì bạn sẽ nhanh chóng bỏ cuộc trước khi giảm được những gram khối lượng đầu tiên.
Hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí bí quyết giảm cân thật dễ dàng chỉ cần qua 3 bước đơn giản với trọng tâm giúp bạn:-Giúp bạn chiến thắng cơn đói-Giảm cân nhanh chóng-Và cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể bạnMời bạn xem qua bài viết sau nhé.
1.CẮT GIẢM HÀM LƯỢNG CARBOHYDRATE.Điều quan trọng đầu tiên bạn cần thực hiện là chế độ ăn cắt giảm lượng carbohydrate ở mức tối thiểu. Khi làm được điều này, cơn đói của bạn sẽ bị giảm xuống và từ đó, bạn sẽ có xu hướng ăn ít carbs hơn một cách từ từ.Một khi khẩu phần ăn của bạn bị thiếu hụt một carb thì để duy trì các hoạt động hàng ngày, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt cháy các chất béo dữ trự để lấy năng lượng, thay vì lượng carbs mà bạn nạp…