Chuyển đến nội dung chính

Ăn yến mạch thay cơm được không?

Trong yến mạch có chứa nhiều các vitamin cần thiết và có lợi cho cơ thể như Vitamin E, vitamin B6, Vitamin B5. Ngoài ra yến mạch còn chứa những khoáng chất như Sắt, Magie, Selen, Đồng, chứa nhiều chất xơ. Chính vì vậy mà sử dụng yến mạch giúp:
http://nhatthangltd.com/danh-muc/san-pham/yen-mach/

· Ngăn ngừa bệnh tim mạch
· Chống bệnh táo bón
· Giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
· Làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
· Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao
· Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
· Giúp bảo vệ và làm đẹp da

Nhờ những lợi ích đó mà có rất nhiều người lại sử dụng yến mạch một cách lạm dụng quá mức. Bạn cần hiểu rằng, yến mạch là một dạng tinh bột hấp thu chậm, nên nó rất thích hợp cho những bạn đang trong quá trình tập Gym, muốn tăng cơ, giảm mỡ.

Chính vì khả năng hấp thu chậm nên thông thường, yến mạch sẽ được sử dụng vào bữa ăn trước khi tập.

Chính vì vậy mà việc sử dụng yến mạch thay cơm có tốt hay không còn phụ thuộc vào nhu cầu của người sử dụng nó.

Đối với những người muốn tăng cân
Tăng cân lành mạnh là chỉ tăng cơ mà không tăng mỡ. Khi bạn muốn tăng cơ, tăng cân thì cần có một chế độ ăn và tập luyện hợp lý để sao cho năng lượng nạp vào cân đối nhất.

http://nhatthangltd.com/danh-muc/san-pham/yen-mach/

Nhưng yến mạch lại là thực phẩm hấp thu chậm, nếu bạn sử dụng yến mạch thay cơm hoàn toàn thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất cân đối lượng Carbohydrate nạp vào.

Vậy nên nếu bạn nào muốn tăng cân thì chỉ nên sử dụng yến mạch vào buổi sáng và những bữa ăn trước buổi tập. Ngoài ra bạn vẫn nên bổ sung cơm hoặc những thực phẩm năng lượng nhanh nhé.

Đối với những người ăn kiêng, muốn giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân và ăn kiêng lành mạnh thì yến mạch chính là lựa chọn rất tuyệt vời. Với khả năng hấp thụ năng lượng chậm, giúp bạn hạn chế được những cơn đói, cơn thèm ăn đến. Khi ăn yến mạch, chúng sẽ ở trong dạ dày của bạn khá lâu, giúp cân bằng chất xơ và lượng đường trong cơ thể, từ đó phát ra không phát ra tín hiệu đói nữa. Chính vì vậy, nếu bạn đang cần giảm cân thì hoàn toàn có thể ăn yến mạch thay cơm đấy.
http://nhatthangltd.com/danh-muc/san-pham/yen-mach/



Bài đăng phổ biến từ blog này

Yến mạch trái cây phô mai Sunrise gói 300g

  Bộ 3 sản phẩm Yến mạch trái cây dinh dưỡng Sunrise 300g với 3 mùi vị thơm ngon: Yến mạch trái cây dinh dưỡng Sunrise 300g Yến mạch trái cây và hạt dinh dưỡng Sunrise 300g Yến mạch trái cây vị phô mai Sunrise 300g Yến mạch trái cây Sunrise có nhiều đặc điểm nổi trội hơn so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường như: Hàm lượng chất xơ dinh dưỡng rất cao, từ 4,2g trên 100g sản phẩm nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất béo thấp hơn các sản phẩm cùng loại (chỉ từ 12,6g trên 100g sản phẩm), do đó, sản phẩm phẩm rất phù hợp cho các đối tượng người lớn tuổi thường có các vấn đề sức khỏe về hệ tim mạch. Hàm lượng carbohydrate của Yến mạch trái cây Sunrise cũng khá thấp (chỉ từ 48g trên 100g sản phẩm) giúp hỗ trợ việc giảm cân của bạn được hiệu quả hơn và nhanh chóng đạt được kết quả hơn. Ngoài ra, Yến mạch trái cây Sunrise còn nổi bật hơn nhờ vào lượng trái cây và hạt dinh dưỡng phong phú, thơm ngon như táo, đu đủ, nho khô, dâu tây, hạt bí, việt quất … giúp ngon miệng hơn và gi

Yến mạch trái cây Sunrise gói 300g

  Bộ 3 sản phẩm Yến mạch trái cây dinh dưỡng Sunrise 300g với 3 mùi vị thơm ngon: Yến mạch trái cây dinh dưỡng Sunrise 300g Yến mạch trái cây và hạt dinh dưỡng Sunrise 300g Yến mạch trái cây vị phô mai Sunrise 300g Yến mạch trái cây Sunrise có nhiều đặc điểm nổi trội hơn so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường như: Hàm lượng chất xơ dinh dưỡng rất cao, từ 4,2g trên 100g sản phẩm nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất béo thấp hơn các sản phẩm cùng loại (chỉ từ 12,6g trên 100g sản phẩm), do đó, sản phẩm phẩm rất phù hợp cho các đối tượng người lớn tuổi thường có các vấn đề sức khỏe về hệ tim mạch. Hàm lượng carbohydrate của Yến mạch trái cây Sunrise cũng khá thấp (chỉ từ 48g trên 100g sản phẩm) giúp hỗ trợ việc giảm cân của bạn được hiệu quả hơn và nhanh chóng đạt được kết quả hơn. Ngoài ra, Yến mạch trái cây Sunrise còn nổi bật hơn nhờ vào lượng trái cây và hạt dinh dưỡng phong phú, thơm ngon như táo, đu đủ, nho khô, dâu tây, hạt bí, việt quất … giúp ngon miệng hơn và gi

Yến mạch trái cây là gì ? Yến mạch trái cây có tốt không ?

YẾN MẠCH TRÁI CÂY LÀ GÌ ? Yến mạch trái cây đã có mặt khá lâu tại các nước Châu Âu và Châu Mỹ, được người dân tiêu dùng sử dụng như một loại thực phẩm có thể sử dụng hàng ngày, có tính chất nhanh chóng tiện lợi và phù hợp với môi trường sống năng động, hiện đại tại đây.     Yến mạch trái cây Sunrise được kết tinh từ những mong muốn của nhà sản xuất để mang đến một sản phẩm có chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất với người tiêu dùng Việt Nam trong nhịp sống đang ngày một hiện đại và năng động hơn theo sự phát triển vững mạnh của đất nước.   Yến mạch trái cây Sunrise thơm ngon và giàu dinh dưỡng   Yến mạch trái cây Sunrise là sự kết hợp giữa các loại ngũ cốc, trái cây sấy khô và hạt có giá trị dinh dưỡng cao như yến mạch Úc nguyên chất, hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, hạt bí, hạt điều, … ), trái cây các loại sấy khô như dâu tây, táo, đu đủ, nho khô …   Mỗi sản phẩm Yến mạch trái cây Sunrise được đưa đến tay người tiêu dùng đều đã được kiểm tra và đánh giá qua nhiều khâu kiểm ng